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西兰花炒虾仁(
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准备食材,西兰花掰成小块,胡萝卜切片,虾仁洗净
分别将西兰花,胡萝卜,虾仁焯水至七分熟
将炒锅加热,放入油,到八分熟,放姜丝,蒜末再加入焯好的胡萝卜,虾仁,西兰花翻炒几下放入耗油,盐。再翻炒几下,即可出锅