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三分钟教你美美的搞定一日三餐(5/5)
将玉米、胡萝卜切粒，培根切小段。菠菜切段。
将玉米粒和胡萝卜粒放入空碗中，加适量水，放入微波炉高火煮4分钟
将4个鹌鹑蛋打入碗中，放入50ML牛奶，加入盐和黑胡椒，搅拌均匀，即制成蛋奶液
将菠菜放入蛋奶液中，放入焯好的胡萝卜和玉米粒，再放上培根，最后在表面打上一颗鹌鹑蛋。
放入微波炉，用中火P80微波3分钟即可。