五谷杂粮粥【2016居民膳食宝塔】推荐摄入的碳水化合物(3/6)
把五种谷物,放入锅中
淘米,洗2次即可。
装满水,启动一个煮粥程序35分钟。
盛出
营养比单一大米丰富很多。
每天健康膳食,从杂粮开始