将菜择好，洗净！

微波炉器皿(如陶瓷碗)内加少許油，再加适量酱油！然后把青菜放进器皿中，放到微波炉，高火叮2分钟，拿出来，搅拌匀！若菜未完全熟透，可再叮一分钟！over✌