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低脂红薯全麦饼(1/7)
红薯蒸熟压泥
倒入适量的全麦面粉（我这个是我一个人 多做点放冰箱冻上 想吃就拿出来很方便）
我没有加水 揉成这样屎粑粑一样颜色的面团
手上沾点水 扣出一块你觉得大小合适的面团 揉圆 按扁（记得盘底要铺保鲜膜噢 避免惨剧发生）
在撒上适量黑芝麻 白芝麻也行
一层膜 一层饼 做好放冰箱冷冻 明早早餐 加点蔬菜水果 坚果 和鸡胸 完美的减脂增肌早餐 就出炉了 哈哈哈
下面附上阳哥这一年半 保持饮食低脂 清淡的成果 不喜勿喷噢