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减肥鸡排套餐，饱腹又好吃(0/4)
将黑豆，红豆，薏米，洗净后放入炖锅或者是煮锅（不管啥锅都可以）开始煮就可以了，然后进行下面的步骤
西红柿和黄瓜切片摆盘，将什锦杂蔬和西兰花放入锅里用清水煮熟后将其捞出摆盘，
开始煎鸡胸，在锅里放入少许橄榄油，待油热后放入洗好鸡胸肉，最好将鸡肉改刀这样鸡胸比较容易熟，注意煎鸡肉反复调面，这样不会糊锅
待鸡胸熟后摆盘根据自己喜好浇上番茄酱或胡椒汁都可以，然后从锅里倒出薏米红豆黑豆水然后摆盘端出即可