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墨西哥鸡肉卷(2/16)
将高筋面粉,小麦胚芽,盐,泡打粉混合均匀。(小麦胚芽不是必要的,但是营养成分高,麦香浓郁,极力推荐)
加入温水(水温最好在40-50°左右),食用油(玉米油,葵花籽油,花生油等没有很大味道的食用油均可,不推荐菜籽油),揉至表面光滑,不沾手。可以不用揉出膜,但是揉至完全扩展阶段的饼皮更筋道。如果有厨房料理机,还是建议揉出手套膜比较好。揉好的面团盖上保鲜膜,醒发半小时。
醒好的面团分成六份。
擀成1mm厚度的饼皮。
不沾平底锅大火加热,将饼皮移到不粘锅上,见饼皮出现许多大的泡泡后翻面(期间不停的两饼皮转圈,使饼皮受热均匀)。
翻面后再烙10-15秒,即可。
将烙好的饼放在干净的毛巾里保温。
在醒面团的半小时里,我们可以准备配菜,锅里放入生姜,大葱,黄酒和鸡胸肉,煮至筷子能轻松戳进去。
将煮好的鸡胸肉撕成鸡丝,加入凯撒酱,黑胡椒粉和盐调味。
紫甘蓝切丝,加色拉酱调味
甜椒,黄瓜切丝,备用。
开始组装,饼皮上涂上少许色拉酱和番茄酱。
铺上生菜,火腿片,奶酪片。
再铺上紫甘蓝,鸡丝,黄瓜。甜椒。
卷起来,用保鲜膜固定。
食用时从中间切开,健康又美味!