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电饼铛煎牛排(3/8)
切好一块1公分厚的牛里脊肉，抹上蒜汁和黑胡椒粉，腌制15分钟
把蒜用刀背拍扁，再切成碎末。
洋葱切成碎块，盛在小碗里。
所有的材料全家福。
电饼铛里抹一点油，等到冒烟的时候，把肉放进去煎，听见滋滋的声音，两面先各煎一分钟，通过肉颜色来判断熟的程度。
两面都煎过后用夹子夹着煎侧面，这样可以锁住肉汁，吃起来口感更柔嫩多汁。
在盘子中铺一层生菜，然后将提前烧好的黑胡椒酱汁浇到肉上，再加两朵焯过的西兰花，这就完成咯。
切来来看肉质细腻粉嫩，九成熟。