五米杂粮饭提前做好的，把火龙果取出用勺子压碎，和五米杂粮饭均匀的混合在一起的，拿个干净的保鲜袋把它团圆就可以了，中间的那个是五米杂粮饭和黑白熟芝麻，盐，混合在一起的，用模具做的饭团。