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婴儿辅食 | 西兰花米饮(2/5)
大米入锅,加入清水,大火煮开后转中火,继续熬煮20分钟。 Tips:挑选营养价值高的、放心安全的有机米,会更有保障。记得转中火后,要时不时搅拌,避免糊锅了。
西兰花洗净切小块。
放入开水中煮约6分钟。 Tips:西兰花的叶间缝隙很多,容易洗不干净。放入开水中焯熟,可以去除掉其中的农药残留。
将煮好的粥和西兰花入搅拌机,搅拌均匀。
做好的西兰花米饮带着大米独有的清香~