 朵妈美食记 2016.12.11 晚餐：牛肉焖饭（牛肉.胡萝卜.土豆.圆葱.香菇全都切块儿，牛肉过水煮一下，然后葱姜蒜爆锅，将这些块儿块儿翻炒，放调料，炒的差不多，变色粘稠后，添水，添的水和大米闷饭一样的比例，然后放入电饭煲，和大米一起焖35分钟，欧了既美味，又营养 ） 冬瓜胡萝卜汤 炒油菜 炸蘑菇 营养搭配 

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