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坚果燕麦能量棒(14/15)
准备食材：即食燕麦片，熟香蕉，牛奶，鸡蛋，黑咖啡。
各种坚果和水果干，家里有什么用什么就好。
坚果装入保鲜袋中，用擀面杖压碎。
香蕉切片，放进容器中，也是用擀面杖捣成泥。
在捣好的香蕉泥中打进一个鸡蛋。
加入燕麦片搅拌均匀。
然后加入坚果碎，水果干，黑咖啡（根据个人爱好可加可不加）和适量牛奶。
戴一次性手套将所有食材抓拌均匀。
放进平底不粘锅整好合适的形状。（不用放油）
全程小火加盖烙。
注意及时翻面。
两面都烙好后，取出切成合适的长条即可。
成品
成品。
成品。