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三文鱼鸡蛋蔬菜饭团★懒妈救星(5/14)
准备食材,米饭..米饭在电饭锅里。鹌鹑蛋也可以用鸡蛋哈,因为BO爷早上吃蛋蛋了,所以打算少整点,就来俩小蛋蛋了。
三文鱼用柠檬腌制十分钟,去去腥。
然后将三文鱼单独放在个容器里,旁边放上胡萝卜、西兰花、鹌鹑蛋,一起蒸6分钟,就一锅出啦!我使用的是煮蛋器。
蒸好后,将鹌鹑蛋扔入冷水中,方便扒皮。
将蒸好的西兰花、胡萝卜切碎,鹌鹑蛋扒光光。
准备一个大碗,放入米饭。将切好的西兰花、胡萝卜倒进去,然后扒出鹌鹑蛋黄扔进去(蛋白先留着待用)。将蒸好的三文鱼用手捏碎,也倒入大碗中,蒸出来的鱼汤别浪费,也统统倒进去吧!
可以先用筷子将米饭搅拌均匀。然后用研磨碗的棒棒来回碾压几下,将蛋黄碾碎,混合均匀。
准备做内馅。将蛋白切碎放入肉松里,然后挤入一些蛋黄酱。
用筷子搅拌均匀。蛋黄酱有一点增粘的作用,这样馅一会不会太散。
扯一张保鲜膜,咱们开始做饭团啦!将保鲜膜铺好,舀一勺米饭放在保鲜膜上,稍微用勺子压扁一点,夹一点肉松蛋白馅放在米饭中间,然后在馅上再扣勺米饭。
用保鲜膜包起来,先团成个圆形小饭团。
然后将饭团用手掌压扁,最后借助刮板塑形,整理出棱角,就成一个三角型的小饭团啦!
拿出片海苔,可以自己根据饭团的大小,剪裁下海苔。我这个直接将海苔片从中间一分为二,一个饭团拿其中一片就够使啦!
把海苔缠绕在饭团上,一个个简单的日式小饭团就做好了哦!