蟹棒西兰花(
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显示不全图呢？水中放盐焯一下西兰花，捞出过凉水控水，葱姜蒜切末，蟹棒斜切厚片，调汁准备好（蚝油，生抽，糖，盐，鸡精，淀粉，清水），鸡汁
葱姜蒜爆锅，放入西兰花翻炒下
再放入蟹棒，放入调汁翻炒，加点浓缩鸡汁翻炒
汤汁都包裹在西兰花上，回味无穷
