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海鲜焖锅(4/6)
调酱料。将料酒,生抽,盐,耗油,生粉,水,番茄酱,蜂蜜等调味料,全部混合,下锅煮成稠稠的酱汁,待用。
做锅底,将素菜食材全部切片。放油,爆炒蒜米,洋葱。炒出香味,放入芹菜,莲藕,胡萝卜,红薯,加入一半酱汁炒香6成熟。
将素菜全部铺在锅底,然后铺上一层金针菇。
最后铺上,提前用烧烤料腌制一晚上的鸡翅,新鲜的花甲,剪掉头尾的虾,鱿鱼须和鱿鱼片。关盖 开火等待10分钟。
等待虾红,花甲开盖,倒入剩下的酱汁。
再等待5分钟,等鸡中熟了,开吃。喜欢辣的可以放辣椒,我喂奶不吃辣。没放,下次做个辣的。焖的时候不用放太多水,因为海鲜和蔬菜本身水分够了,再放水。会没有那么干。那么好吃。最后再撒上薄荷。开吃