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营养爆棚的香煎鳕鱼(4/10)
全部的食材皂片
柠檬切片，蒜切末
鳕鱼清洗后，用厨房纸吸干鳕鱼表面的水分
在鳕鱼正反两面撒上适量海盐和胡椒粉，轻轻按摩后，腌制十分钟
热锅，倒入少量橄榄油
先炒出蒜香
鳕鱼下锅
双面轻轻翻炒，表面金黄，焦糖色就可以出锅啦
煎芦笋，或者可以水煮，看个人口味啦
鳕鱼上滴两滴柠檬汁，味道更赞哦 搞定啦