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鸡胸肉三明治(9/9)
鸡胸肉 去干净脂肪 切厚片料酒 姜片腌制30分钟，锅中加入少量油 葱姜蒜炒香 加入腌制过的鸡头肉 翻炒 加入冰糖 生抽 盐 翻炒,加入少量热水 中火收汁，出锅前加少量味精
晾凉后开始做三明治吧
香蕉芝麻
沙拉酱 少吃或者不吃
对折切叠起来 压实
成拼图
也可以这样
像不像肉夹馍
吃的愉快做的开心 配合运动 还能瘦 ٩( •̀㉨•́ )و get！加油(ง •̀_•́)ง