胡萝卜洗净，去皮，和荞麦一起隔水蒸熟，然后放到破壁料理机里，加入牛奶一起搅拌，几十秒就好了，可以加蜂蜜，我吃的原味的，也不难吃。蛋白质和蔬菜都有了