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减脂增肌界的难题,鸡胸肉怎么做才能鲜嫩多汁(1/7)
鸡胸切成条或者片都行
笋干泡发,用水焯几分钟去掉涩味
干豆豉切成碎末,大蒜瓣切成碎末,如果有辣椒也要切成碎末
干豆豉末和大蒜末加上蚝油和生抽,再加一点油,家里用来炒菜的油就行,搅拌均匀。什么?你说没加盐?蚝油和生抽都是咸的好不好,要有一点点生活常识啊,亲(严肃脸!)
要是你和我一样想省事,就放在微波炉里叮一下,根据你家微波炉的功率,一定要短时间多次尝试,有豆豉和大蒜的香味飘出就可以了。或者放到炒锅里炒一下,不要大火,也是出香味就好。当然不叮不炒也可以,就是一点香气的差别。
找一只大一点的碗,底下铺笋干,放一层上边炒好的酱,铺上鸡胸肉,放一层酱,如果一层铺不满,就多铺几层,或者干脆酱和鸡胸搅拌均匀后再放在碗里,凉水上锅蒸,火开后半小时就差不多了
又嫩又多汁,再也不是又干又柴难以下咽