胡萝卜饭(
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胡萝卜丝水煮
番茄剥皮
胡萝卜切粒,番茄切粒,蛋白切粒。
小火炒烂番茄
加入鱿鱼炒熟
加入米饭炒匀番茄汁
加入剩下的食材,少量盐,黑椒粒。
就会变成黑椒味的酸酸胡萝卜饭,当然整个饭我都不爱吃。
所以我又加了紫菜跟吞拿鱼,才终于吃完了。
好了,补充维生素C,蛋白质。