先把鸡蛋煮上 我买的是蔬菜沙拉所以直接放碗里了然后洗几个小番茄切了放进去淋上酸奶 热锅把龙利鱼洗一下然后用厨房纸巾吸干一下水分等油热了直接放下去煎煎的有点金黄的时候放点胡椒粉和香草然后关火 利用锅里的温度正反面都放点压一下就可以装盘了 这个时候鸡蛋也差不多好了拿出来剥壳装盘一道沙拉就做好啦 是不是很简单呢 用时也超级短几分钟就搞定啦因为酱汁用酸奶替代所以超适合正在减肥的朋友吃哦