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减肥餐(柠檬鸡胸肉)(4/9)
第一步,解冻!(很简单吧)
第二步,将解冻好的鸡胸脯表面斜切几刀,放入容器中!接着就可以放入我们的盐、酱油、料酒、黑胡椒粉、淀粉拌匀,腌制15分钟
第三步,在鸡胸脯腌制过程中,我们就可以开始准备配料啦!将蒜瓣拍碎,辣椒切段!
第四步,将腌制好的鸡胸脯放入烤盘中。我腌制的料不多,所以将剩余的料汁全部倒进去了!
第五步,将鸡胸脯包好!烤箱预热!
第六步,烤箱预热完成,将包好的鸡胸脯送进去,230度,上下火,烤20分钟!
第七步,取出翻面,挤半个柠檬汁进去,再烤20分钟!如果喜欢嫩一些,再烤十分钟左右就可以了!(柠檬可以让口感升级
最后,搭配上柠檬片
番外篇,一片柠檬加一块鸡肉,味道美极了!鸡肉鲜美多汁!柠檬鲜而不酸