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减肥又美容 五分钟快手代餐(5/7)
全家福一张，牛奶忘记拍了。减肥的妹子可以用低脂牛奶，不喝牛奶的可以用豆奶。
把牛奶，黑豆粉，杏仁粉，半根香蕉，亚麻籽放进料理机里。奇亚籽先不放，太小了，放进去打的时候会飞的到处都是。
用搅拌机把所有食材打碎
倒入碗中，撒上奇亚籽
撒上早餐麦片
搅拌均匀
开吃！ 超好次