一　燕麦粥 １.将燕麦片倒入锅中，加入沸水，开中火，拌入椰子油，煮到燕麦软糯； ２.将切片香蕉加入锅中，再加入花生酱、牛奶、肉桂粉，搅拌均匀，继续煮1分钟； ３.盛入碗中，缀上树莓、枸杞，淋上蜂蜜，再加一小撮海盐，一碗温热的椰香枸杞燕麦粥就完成了。

二　烤燕麦 １.将燕麦、杏仁、南瓜籽、肉桂粉放入一个大碗，混合均匀，取一半放入搅拌机中，加入花生酱； ２.搅拌至混合物呈粉末粗粒状， 与另一半材料混合，撒些海盐，倒入椰子油、枫糖浆，搅拌均匀； ３.将搅拌好的材料放在垫好油纸的
烤盘上，烤箱预热150摄氏度烤10分钟，就做好了； ４.可以直接作为小零食吃，或者搭配酸奶和一些水果，也是非常美味。