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减肥早餐-鸡胸肉鸡蛋蔬菜沙拉(7/7)
圆生菜苦菊紫叶生菜洗净沥水
鸡肉用盐腌制10分钟，我撒的比较多，腌过要把表面的盐洗净，也可撒上盐前一天晚上放冰箱
汆烫玉米粒
煎蛋，用不粘锅少放油，最好是水煮蛋，我是图快用煎的
煎鸡胸肉至两面金黄
西红柿切片摆盘，樱桃萝卜切片，我忘记拍萝卜了
撒上研磨黑胡椒粒，切两片全麦面包摆盘即可，正常食用可以在蔬菜上浇沙拉汁，减肥的千万不要吃沙拉汁，可以用油醋汁代替，我自己是什么都没放