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上校鸡块（减肥版）(7/9)
鸡胸肉解冻
怒剁之
鸡蛋打匀
放入鸡肉，洋葱，胡椒粉等，搅拌
搅拌成这个程度，可以加油 淀粉 盐的 不过我没有加
在烤盘上铺锡纸，烤箱预热5-10分钟，可以放香菇 土豆片 西兰花等一起烤
230度，20分钟，出锅！可以蘸喜欢的调料！最爱番茄酱啊
装盘
美味早餐！开吃