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减肥早餐(3/6)
秋葵洗净，拿1只鸡蛋。同时将基围虾放入锅中煮熟
鸡蛋打匀后放1勺盐，将秋葵切片放入拌匀。平底锅放少量油，小火，预热
将芦笋压一压
将鸡蛋液放入锅中，芦笋也放入煎熟。和鸡蛋同时出锅就好。磨一点黑胡椒碎撒在芦笋上即可
将鸡蛋放入早餐机中间那层，准备好面包火腿片低脂奶酪和西生菜。鸡蛋熟了之后分别放在上下两层
取出装盘就好啦