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自制烤时蔬牛排(0/6)
(匆忙做饭,细节图后来补得,做法很简单很简单)腌制牛排,切的大概1.5厘米厚牛排块,正反用刀背拍松!撒适量盐,1/4汤匙蚝油(一块钱硬币大小一坨)涂抹,1/4油涂抹,撒黑适量胡椒涂抹,最后倒入红酒腌制,红酒淹过牛排就OK!
接下来,丢一边不管他,土豆,胡萝卜,西蓝花,芹菜(或者其他你喜欢的蔬菜,其实有洋葱块蒜块,葱段铁定更好吃提味!我家老公不喜欢)切块,3✘3厘米滚刀块,比较好熟,土豆和胡萝卜一起丢进空气炸锅,200°,7分钟,西蓝花芹菜一起丢进空气炸锅200°,5分钟,都要撒少量油,用筷子拌一拌,炸好装盘摆平
炸蔬菜的过程中,用研磨瓶,研磨蔬菜调料,几粒花椒几撮孜然,一小勺盐,(喜欢辣就放个干辣椒),研磨好,均匀撒在平铺好的蔬菜上,注意!不用撒在牛排上!
把腌制好的牛排从红酒汁中拿出,放进空气炸锅,再抹几滴油,180°,7分钟(大概是7分熟,具体情况视自己家客气炸锅而定)
拿出炸好的牛排放在蔬菜上,覆盖锡纸,烤箱预热230°,5分钟,上下火预热,预热后放入我的盖好锡纸的盘子(请用烤箱可用盘),230°,中层,上下火,5分钟,烤好立刻取出,掀开锡纸(图为调料合集,烤箱这步可以省略~)
最后一步,淋酱汁,2汤匙BBQ烧烤酱(各大超市有售,10块左右),1汤匙蜂蜜,然后把刚才腌牛排的红酒汁倒入,调匀,小火,倒入炒锅中,炒至浓稠,微开锅,OK!淋在牛排上和菜上(觉得汁不够自己加量,觉得不够咸自己加盐)