第一款，黄瓜柠檬气泡水 首先将黄瓜带皮洗干净，切成条状， 放入榨汁机，（榨汁，）将榨好的黄瓜汁倒入杯中， 再将柠檬榨汁，倒入黄瓜汁中， 加入150毫升左右冷藏过的气泡水就做好了。 黄瓜味甘，有除热功效，绝对是夏日饮食中不可缺少的好伙伴。

第二款，胡萝卜凤梨薄荷 先将凤梨去皮，切成条状； 然后在榨汁机中加入两片薄荷叶，再放入切好的凤梨，榨汁，滤出备用； 接着将胡萝卜去皮，切成条状，放入榨汁机，榨出胡萝卜汁； 与凤梨薄荷汁混合。 （最后，放上一片薄荷叶点缀。） 胡萝卜含有丰富的维生素A，凤梨微酸，能帮助肠胃消化吸收，防止暑天积食。

第三款，森呼吸 首先把菠菜洗干净之后焯水，放在冰水里冷却降温； 再将生菜、欧芹切成适宜大小，摘下葡萄， 与冷却的菠菜一起依次放入榨汁机中，榨出综合蔬果汁， 倒入杯中，最后加入少量青柠就可以了。 绿叶蔬菜大多属于悦性食物，有助于消除工作的疲劳。