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夏天田园小炒 (7/8)
剥出莲子米，藕切成丁，南瓜挖出小球，笋切成小段；
烧锅开水， 加入几滴油和少许盐， 下入南瓜球和藕丁焯煮一分钟；
再加入莲子米和笋段放入里面焯一下；
将所有食材捞出后过凉水；
准备好碗汁： 糖、淀粉和白糖加入适量水混合均匀；
烧热锅， 放入适量的油，下入焯水的食材进去翻炒；
翻炒几下后继续倒入碗汁后翻炒几下收汁即可；
盛入盘中。