1. 玉米先用小刀割下玉米粒，西兰花切成小朵，放点盐一起放锅里蒸熟； 2. 龙利鱼切小块备用； 3. 倒少许油，龙利鱼下锅煎熟，下玉米粒翻炒两下，撒点盐和黑胡椒就好啦； 3. 最后装到饭盒就OK！