蒜 啪碎，辣椒切段 鱿鱼切条 。我直接一张图不方便一步一图了。荷兰豆放沸水中煮一两分钟左右捞出来过冷水，热锅放油 放蒜和辣椒爆炒。在放入鱿鱼条翻炒一会 再放荷兰豆一起翻炒几分钟。放点水放点酱油水待干的时候盛出即可！

最后装盘 ！