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茄汁茄子意面(12/14)
食材全家福1
切好后的样子╰(*´︶`*)╯
食材2 意面用什么都可以 因为减脂期我用了全麦的 份量什么的自己拿捏~
食材3 特制酱汁:黑椒汁+耗油+鸡精+盐+水
开始了٩(๑^o^๑)۶先沸水煮意面 加油和盐煮 有更有嚼劲而且比较不会黏
意面熟了之后凉水浸泡 冰水更好哟(￣▽￣)~*
6.7成热油爆蒜
加入小辣椒
加入茄条
加入番茄
加入酱汁 翻炒闷煮入味
加入面
中火翻炒两分钟即可
盛盘出锅~Ｏ(≧▽≦)Ｏ 颜值高营养足的茄汁茄子意面完成啦~