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健身食谱之鸡胸米汉堡(0/6)
先把玉米粒和豌豆放在加了盐、橄榄油的开水中焯3-4分钟后，捞出沥干
提前把鸡胸肉切小丁拌入蒜香炸粉水腌制2小时（我是头天晚上腌好放入冰箱冷藏，第二天早上直接用），然后把玉米粒和豌豆放入搅拌
放入平底锅中煎
用模具把饭压成圆形的饼状，备用
用模具煎个鸡蛋
最后把食材一样一样的放在一起