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减肥食谱之无油烤奥尔良鸡翅根(
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a.鸡翅根化好,用刀每个上面切2到3刀。 b.洗净尤其是肉中间的血水,一定要洗净,不然有腥味。 c.放入奥尔良调料淹3小时到12小时 (时间越长越好)。 d.烤盘铺上烧烤纸,上下加热220度。 e.烤20分钟、翻面烤20分钟,刷蜂蜜再烤5分钟,中途转另一面OK!