南瓜黑麦健康减脂面包(1/9)
南瓜切薄片,蒸熟后捣成泥,备用。
原料里所有粉类混合均匀过筛。
然后把南瓜泥加入粉类材料里,一次一次少量加入水,揉和均匀。因为南瓜泥本身含有大量的水分,所有水不能一次加完,一定要少量,多次添加。
揉到面团均匀后,加入橄榄油,再揉10分钟左右,面团变的光滑即可。现在气温高,可以盖好保鲜膜,室温发酵30分钟左右即可。
第一次发酵的面团,拿出来再次用手擀压,排出空气。分割成两个面团,搓圆后,醒发10分钟左右。
醒发好后的面团,整形,然后放入烤盘,进行二次发酵。面团发至2倍大后即可。
用锋利的刀在面团表面割几个口子,喷洒清水,洒少许黑白芝麻装饰。
提前把烤箱预热210度,然后放入面包烘烤25分钟左右,面包表面呈金黄色即可。
烤好后,拿出来放凉即可食用。面包口感表皮和脆硬,里面柔韧适中,少油少糖非常适合减肥人群。还可以在揉面过程中加入自己喜欢的坚果或果干,比如蔓越莓干,葡萄干,花生碎等,更加营养美味!