1.先把带鱼里面的杂物除掉 2.到油，油稍微热了就把带鱼放进去 3.带鱼变黄后，到出来 4.再到油，油热了之后再次放入带鱼 5.①放入番茄酱，②放入带鱼，③放盐，④海鲜酱，翻炒，完成。