1. 香菇十字刀切好，放入锅中煎熟，倒入耗油汁提味。 2. 小奶锅倒入250ml的牛奶，加入一小块黄油和白砂糖，将玉米切成适当大小下锅，牛奶沸腾以后改中小火煮10分钟左右。(期间用筷子是不是翻一下，注意牛奶溢出。) 3. 另起一口锅开始炒南瓜，快熟的时候倒入煮玉米的牛奶，大火收汁。 4. 鸡胸肉提前用盐 胡椒腌制，锅中放入小块黄油煎熟即可。

做好后可以加一点秋葵装饰，秋葵煮熟。

饭是用超市买的材料，饭煮熟 散热后倒入一点凉拌，酸酸的梅子味，使夏天也能有很好的胃口~