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蒜香鸡胸西兰花(
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主要材料备齐;
西兰花洗净,去根切小朵;
西兰花洗净,焯水备用;
鸡胸肉切丁、洋葱切小片,蒜瓣剁碎备用;
取一个小碗,放入酱油、米醋、蜂蜜、淀粉、蒜碎和芝麻油调匀备用;
取炒锅,放入少量橄榄油中火慢炒鸡胸约3-4分钟,放入盐和胡椒碎调味,接着放入洋葱炒至半透明;
放入西兰花炒匀,倒入调好的酱汁,大火少半分钟收汤即可,不要久煮。
搭配适量米饭,一餐低卡食谱就完成了。