南瓜 番茄 胡萝卜 洋葱切块 如图

鸡胸肉切小块。下橄榄油，炒洋葱胡萝卜，炒香后加入番茄南瓜继续炒1、2分钟，加水，中火煮20分钟，加牛奶，在加点水，加虾仁鸡胸，黑胡椒，盐，开盖煮5分钟即可。