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控制体重期很爱的一款：照烧鸡腿野米羽衣甘蓝海鲜沙拉(7/11)
野米和糙米1：1蒸熟晾凉（正常蒸饭流程，水稍微减一点）
照烧鸡腿：鸡大腿去骨去皮去肥油，用照烧酱腌制2小时，然后用煎烤锅煎熟，切（撕）小块备用；
芝麻菜洗净撕断
罗马生菜洗净撕小块
羽衣甘蓝洗净擦干，去杆撕小块
西蓝花洗净焯熟（开水下锅＋盐和油）
甜椒切小块
鹰嘴豆罐头去水沥干
所有材料码好，基围虾去皮摆上去
红酒醋＋黑胡椒碎＋柠檬汁＋橄榄油打匀后淋上，拌匀～
成品！开饭！