热锅中放入一点点色拉油，也可以不放，放入冷冻过的手抓饼，正反面各煎2分钟后，放置锅边，放一点点色拉油，打入鸡蛋，将蛋黄弄破后，煎30秒，将手抓饼放到蛋上，再煎1分钟，蛋熟盛出，好吃又营养的手抓饼出锅了