五谷杂粮粉+奶粉+麦片+糖，用60度左右的水进行冲兑，选用应季水果（顺天时，惠经济）切小块或小段（关于水果切块:其实是因为家里男人不喜水果，但是通过这样的早餐形式他会多少吃点；变相的让他摄取天然维生素），水煮蛋对切为二（讲个窍门:水果尖刀的头切蛋，蛋黄会更光滑；不然每次刀上封保鲜膜也可以，就是略微麻烦点）