1,先把准备食材，牛奶，山药，鲜蓝莓，鲜芒果，蓝莓酱，饼干～ 2，山药提前蒸好，碾压成泥。 3，把冰过的山药和牛奶混合后～大概可以从裱花嘴里挤出来的软硬就可以了，这个可以自己掌握。 4，然后把山药打到裱花带子里备用。

1，用裱花挤出一层山药后铺一层鲜芒果，然后在芒果上面继续挤出山药，就这样一层山药一层鲜芒果粒。 2，蓝莓也同样进行，最后淋上蓝莓酱。

最后用饼干装饰一下就可以了～完全没有奶油和脂肪～大家快试试吧