鸡胸肉洗干净 太厚了切的薄一点 我买的切了三层 然后切成条状 把除了油的所有调料放入肉里拌匀 放入冰箱冷藏两个小时入味

烤箱230度预热 把肉拿出来 面包糠倒入肉上面用手抓匀 再把油放到里面拌匀 这个时候烤箱预热差不多了 230度烤十分钟就可以了 出来可以配番茄酱吃