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宝宝便秘不可怕!这些食疗方法你用了没?香蕉南瓜粥(8/10)
➀食材准备,南瓜一大块、熟透的香蕉1根、大米粥半碗。
南瓜清洗干净,用刮皮刀去皮,切成大小均匀的小块,放到蒸屉上蒸熟透。切成小块的南瓜省时间,很好熟。
南瓜蒸熟之后用勺子压成南瓜泥。
取一个熟透的香蕉,一定是熟透了的香蕉才有润肠通便的效果哦,去皮,切片,用勺子压成香蕉泥。
奶锅里倒入大米粥,先放入南瓜泥搅拌均匀。
再放入香蕉泥搅拌均匀。
营养丰富,味道清甜的香蕉南瓜米粥就出锅啦。
宝宝很容易接受的一款粥哦,含有很丰富的果胶和维生素,对于清热去燥,润肠通便效果不错哦!
跟大家值得一提的是,没熟透的香蕉鞣酸含量高,如果吃了对于便秘宝宝那可是雪上加霜哦!要选择有黑斑并且熟透的香蕉才能给便秘宝宝吃,香蕉南瓜粥中选择的是熟透的香蕉,并且经过再次加热,鞣酸成分再次被破坏掉,比生吃香蕉效果好太多啦!
最后,附一份终结幼儿便秘的私房菜单给大家!记得收藏哦!☟ 谷 类 荞麦、燕麦、糙米、薏仁 豆 类 红豆、花豆、绿豆、毛豆 薯 类 土豆、芋头、地瓜 蔬菜 南瓜、玉米、茄子、青椒、花椰菜、小白菜、卷心菜、菠菜、 水果 蜜枣、木瓜、香蕉、莲雾、葡萄、水梨、蕃茄、草莓、柑橘类 海藻 海苔、裙带菜、海带 ◆另外,油脂记得要适时补充。