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好吃的减脂期主食――土豆泥(3/8)
中型土豆，去皮，一切两半，入蒸锅蒸到用筷子轻松可以穿过
姜蒜切末，胡萝卜切丁，玉米粒和豌豆粒准备好
蒸熟的土豆碾压成土豆泥
锅内放少许油，加热后放入姜蒜末煸香
加入胡萝卜丁，玉米粒，豌豆粒翻炒三分钟左右，加入十三香一小勺，盐适量，继续翻炒均匀，关火
将土豆泥倒入锅内，趁着温度和蔬菜丁拌均匀，好啦，成功了
盛出来，开吃吧
低GI的健康碳水