准备好材料，用的都是楼上的，找代购带的！这个雪耳特别好泡开，口噶一级棒！ 1；先把雪耳，莲子泡上2/3个小时！我里面会多加百合和桃胶，桃胶很Q桃胶可以多泡一会！ 2:泡完之后放到炖锅里，小火慢炖1/2个小时！里面放入红枣、最后放枸杞！ 3:一直炖到儒儒的！ 非常简单！又营养！

这样就完成啦！特别有食欲!冰糖根据自己口感来，女人要从内到外的保养！