手撕鸡胸肉【简易版】(4/4)
锅内倒冷水，把整块鸡胸肉放入锅中煮熟后放凉。
把煮好的鸡肉撕成条，放少量油，适量酱油奥尔良粉黑椒粉，搅拌均匀。我的是急冻的，懒得等解冻了，所以中间有些肉没煮熟，如果有跟我一样情况的，不要紧，等会可以烤熟。
放入烤盘中，烤箱调150度，十分钟。
烤好了，非常好吃，鸡胸肉蛋白质含量丰富，适合增肌，减肥。