1.鸡蛋打散 2.鸡蛋抹到两片面包上 3.铺上火腿片（买的是包装的已经切好的片状火腿肉，一个包装里面4片，很方便使用） 4.铺上生菜叶，把根管部分拿点（因为不想浪费，后来又拿来做了salad） 5.青菜上放上金枪鱼（不知道金枪鱼应该放在哪里，不过好像没什么关系） 6.盖上抹了蛋液的面包片 7.放到微波炉里面高火1.5分钟。时间到了取出翻面高火1.5分钟 8.取出对半切好，要前后的方向，非上下的方向，不然容易变形。 Ps： ①用微波炉很方便，但不好的是热过的三明治有点显扁，不是特别美观 ②为了方便清洁，三明治放到微波炉热的时候下面垫了保鲜膜。